اگر شما بتوانید توجه خود را به درون ببرید، آرامش جسمی و ذهنی شما افزایش می‌یابد. به چنین روشی مدیتیشن گفته میشود. این روش از شما فرد جدیدی نمی‌سازد. بلکه باعث میشود تا از تمرکز خود را از موضوعات نگران کننده دور کنید. در مقابل بر روی افکار سالم متمرکز شود. این کار نه تنها آرامش درونی را برای شما به ارمغان می آورد بلکه برای سلامتی تان نیز خوب است. با توجه به تحقیقات انجام شده علم پزشکی نیز به فواید تمرین مدیتیشن رسیده است.
رنگین کمان مدیتیشن منبع
درباره این سایت